暑假的脚步悄悄来临，带着期盼与欢笑，让我们暂时放下繁 重的学业，拥抱自由与快乐。愿这个暑假你能收获满满的欢笑与 回忆，与亲朋好友共度美好时光，让心灵得到充分放松和滋养。心理健康教育与咨询中心向全体同学发起“趣学堂——暑假心理自我成长趣集活动” 的倡议书：
暑假来到，同学们将欢愉悄然拾起摒弃学习的重压将悠闲 轻揽入怀让笑容如同风筝般自由翱翔在蓝天之上！让我们怀揣 着这种积极心态去完成一份增加幸福感的趣集吧！活动时间：
2024年 7 月 5 日—9月 1 日，各系部将学生假期趣集打开照片 整理，于 9 月 2 日前交至各校区心理中心。具体趣集如下：
（一）制作一个心理自助日记
心理自助日记是一种个人情绪与心理状态的记录工具。它帮 助人们每日反思自己的情感波动、思维模式和内心需求，促进自 我认知与成长。通过记录，我们可以更清晰地了解自己的情绪变化，提升自我疗愈能力，守护我们的心理健康。
（二）制作情绪记录表
情绪管理在日常生活中的作用不容忽视。个人情绪管理对维 护心理健康和提升生活质量的重要性愈发凸显。这个时候就需要 一份情绪记录表，让我们一起做一份情绪记录表吧。
（三）爱在共同参与时
通过共同合作与参与，促进人与人之间的情感连接与团队凝 聚力，传递爱与温暖。让参与者共同面对挑战，体验合作的乐趣 。通过活动，人们不仅加深了彼此的了解，也培养了团队精神和 互助意识，让爱在共同参与中绽放，传递出温暖与正能量。
（四）打卡三件幸福小事
生活中有许许多多的小美好是我们看不见的，我们需要 捕捉生活中细小的美好让我们变得更加幸福。在假期中让我 们一起来打卡三件幸福小事吧。
（五）一部电影、一本书籍
电影作为一种艺术形式能够带给我们娱乐和放松，可以促 进我们的情感体验，同时，启发我们的思考与探索。大家可以 在假期之间观看一些电影，中心推荐的电影为：
1.《我和我的父辈》
2.《向着明那》
3.《奇迹笨孩》
4.《穿过雨林》
有意义的书籍可以带给我们很多收获与启示，通过阅读书籍， 我们可以更好地了解世界、思考人生、品味文化，从而促进个人成 长和进步。例如： 《百年孤独》《飘》《小王子》《悉达多》《杀死一只知更鸟》《白鹿原》。
（六）做爱自己的十件小事
我们要爱自己，如同珍视生命中最宝贵的礼物。关爱自己的身 体，倾听内心的声音，接纳自己的不完美。在忙碌的生活中，不忘 给自己一份宁静与温暖，让自爱成为我们前进的动力，让生命因自 爱而更加绚丽多姿。
期待所有的同学假期里仍不忘耕耘收获、劳逸结合，关爱 身心健康，迈着自信、坚定的步伐迎接新学期！
